Mi történhet, ha rendszeresen kihagyjuk a vacsorát?
Leggyakrabban fogyókúrás céllal szokták kihagyni az esti étkezést, azonban egyáltalán nem segíti a testtömeg csökkenését, sőt. Az utolsó étkezés kihagyása gyakorta megjelenő túlevéshez, nassolásokhoz, inzulin és vércukorszint ingadozásához, nyugtalan alváshoz vezethet. A rossz minőségű, és kevés alvást is összefüggésbe hozták a túlsúly megjelenésével.
Abban az esetben, ha úgy érezzük, a vacsoránk nem megfelelő ahhoz, ha esetleg le szeretnék adni pár kilót, életmódot szeretnék váltani, akkor nem elhagyni kell, hanem összetételében átalakítani, esetleg mennyiségben változtatni rajta.
A rendszeres és jól összeállított, kiegyensúlyozott és jól időzített vacsora beiktatása összefüggést mutat azzal, hogy jobban tudjuk kontrollálni a súlyunkat, segíti a testtömeg csökkenését, megelőzi a túlevést, jobb alvás minőséget biztosít, megkönnyíti a stresszel való megküzdést, csökkenti a refluxos panaszokat, és nem utolsó sorban energiát ad a szervezetnek másnapra. Olvass még a témában
