Elkészítés:
- Bélelj ki egy négyzet alakú tepsit (vagy más, a fagyasztóba illő formát) sütőpapírral.
- Keverd össze egy tálban a joghurtot az agavé sziruppal, és 1 cm vastag rétegben kend a sütőpapírra.
- Borítsd be a joghurtréteget a gyümölcsökkel és az extra feltétekkel.
- Helyezd a tepsit 3-4 órára a fagyasztóba.
A 3-4 óra leteltével a jeges joghurtszeletet könnyedén kisebb darabokra tudod vágni, és már fogyaszthatod is a fantasztikus finomságot. Ha egyszerre nem fogyna el az egész, nincs más dolgod, mint hogy visszahelyezed a fagyasztóba, amíg később el nem fogy.
A natúr joghurtot természetesen te magad is ízesítheted, vagy eleve gyümölcsös joghurtokat is választhatsz, de ebben az esetben, ha a célod még mindig az, hogy egészséges nasit kapj végeredményként, mindig vedd figyelembe a választott joghurt összetevőit, különösképp a cukortartalmát.
@katieaustin A healthy (and pretty!) dessert or snack💗 FROZEN GREEK YOGURT BARK! Freeze for 1-2 hours. Top with anything you like! #easysnacks #healthyhacks
♬ Put Your Records On – Ritt MomneyOlvass még a témában
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
Na de mi a helyzet akkor, ha allergiás vagy a tejfehérjére, esetleg a vegán étrend híve vagy? Nos, a jeges joghurtszeletről ebben az esetben sem kell lemondanod! Növényi natúr joghurtból vagy egy ízesített változatból is nyugodtan elkészítheted. A legegészségesebb akkor lesz, ha egy natúr vegán joghurtot választasz, amit cukrozatlan pépesített gyümölccsel ízesítesz, majd erre halmozod rá a további gyümölcsöket és extra feltéteket.
Nincs gond akkor sem, ha gluténmentes diétát diétát folytatsz: ebben az esetben mindössze arra kell ügyelned, hogy csakis gluténmentes joghurtot és feltéteket válassz. Összességében tehát gyakorlatilag bármilyen diétát kell betartanod, a jeges joghurtszeletről akkor sem kell lemondanod, csak bizonyos részeit cseréld le a receptnek.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
