Egészséges táplálkozás és fogyás a hűtőszekrény újratöltésével

Joghurt és tej

Tejből ha lehetőségünk van, szerezzünk be házit. Ha fogyókúrázunk, egyszerűen szedjük le felfőzés után a tejszínt a tetejéről, tegyük ki külön edénykébe és öntsük párunk kávéjához reggelente. Ha nincs lehetőségünk házi tejre, akkor a bolti alacsony zsírtartalmú is megfelelő.
Mindig tartsunk otthon natúr joghurtokat, lehetőleg kis kiszerelésben. Ezek nagyszerűen egy könnyű reggelihez banánnal és mézzel vegyítve, müzlivel, de salátaönteteknek is tökéletesek. A leveseket is inkább joghurttal savanyítsuk, ne tejföllel.

Natúr gyümölcslé

Ha van turmixgéped, készíts rendszeresen 100%-os gyümölcsleveket. Ha nincs, szerezz be hozzáadott cukrot nem tartalmazó 100%-os gyümölcsleveket.
Így ha megkívánsz egy édes italt, nem cukros szénsavas üdítőt fogsz felhajtani, hanem „csupa-egészség” levet.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Napi horoszkóp 2026. július 16. – Felkelted valaki figyelmét

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

„A huszonéves pasik úgy tekintenek magukra, mint valami fődíjra” – Miért választanak a fiatal nők egyre gyakrabban idősebb férfiakat?

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok