7 egészséges reggeli ötlet, amivel energikusan indulhat az újév

5. Teljes kiőrlésű édes pirítós

Ha éppen egy édes reggelit kívánsz, de unod már a gyümölcsös-diós görög joghurtot vagy a szintén egészséges reggelinek számító gyümölcsökkel teli zabpelyhet, mit szólnál egy szelet édes pirítóshoz? Vandana Sheth dietetikus azt ajánlja, hogy teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú pirítósra kedvenc mogyoró- vagy magvajunkból, amit aztán különféle gyümölcsökkel, például áfonyával, banánnal vagy eperrel is gazdagíthatunk.

6. Sós zabpehely

Ha már szóba került a zabpehely, kóstoltad már sós verzióban is? Amy Goodson dietetikus határozottan ajánlja, ha egy gyorsan, egyszerűen elkészíthető sós reggelire vágysz. Fogyaszthatod például tojással, valamilyen magas hústartalmú (sovány húsból készült) pirított felvágottal, a tetejére pedig kerülhet például friss póréhagyma.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy, akinek egy régi álma válik valóra októberben

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?

Ősz végén végre fellélegezhet ez a 4 csillagjegy – hosszú idő után megérkezik a nyugalom

7 néma jel, ami egy barátság végét sejteti