5. Teljes kiőrlésű édes pirítós
Ha éppen egy édes reggelit kívánsz, de unod már a gyümölcsös-diós görög joghurtot vagy a szintén egészséges reggelinek számító gyümölcsökkel teli zabpelyhet, mit szólnál egy szelet édes pirítóshoz? Vandana Sheth dietetikus azt ajánlja, hogy teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú pirítósra kedvenc mogyoró- vagy magvajunkból, amit aztán különféle gyümölcsökkel, például áfonyával, banánnal vagy eperrel is gazdagíthatunk.
6. Sós zabpehely
Ha már szóba került a zabpehely, kóstoltad már sós verzióban is? Amy Goodson dietetikus határozottan ajánlja, ha egy gyorsan, egyszerűen elkészíthető sós reggelire vágysz. Fogyaszthatod például tojással, valamilyen magas hústartalmú (sovány húsból készült) pirított felvágottal, a tetejére pedig kerülhet például friss póréhagyma.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
