7 egészséges reggeli ötlet, amivel energikusan indulhat az újév

3. Rostban gazdag burrito

Ha egy kicsit különlegesebb reggelire vágysz, akkor mit szólnál például egy rostban gazdag burritóhoz? Teljes kiőrlésű tortillába tölts fekete babot, sült tojást és szeletelt avokádót, és máris kapsz egy olyan mennyei reggelit, amely Mary Sabat dietetikus szerint gazdag egészséges zsírokban és fehérjékben is. Kedvezhet a vércukorszintednek, ráadásként pedig az elfogyasztása után nagy valószínűséggel nem lesz éhes ebédig.

4. Chia puding

Ha egy egyszerű és tápláló reggeli az, amire éppen így érzed, hogy a leginkább szükséged lenne, Vandana Sheth dietetikus a chia pudingot is ajánlja. „Ez egy könnyű reggeli, és csak néhány percet kell rászánni este az elkészítésére ahhoz, hogy másnap egy finom ételt fogyaszthassunk” – mondta a szakértő.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz