5. Teljes kiőrlésű édes pirítós
Ha éppen egy édes reggelit kívánsz, de unod már a gyümölcsös-diós görög joghurtot vagy a szintén egészséges reggelinek számító gyümölcsökkel teli zabpelyhet, mit szólnál egy szelet édes pirítóshoz? Vandana Sheth dietetikus azt ajánlja, hogy teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú pirítósra kedvenc mogyoró- vagy magvajunkból, amit aztán különféle gyümölcsökkel, például áfonyával, banánnal vagy eperrel is gazdagíthatunk.
