Közös vacsora
A közös étkezésnek igazán nagy közösségteremtő ereje van, és ez egy család esetében nagyon fontos szereppel bír.
A vacsora felett folytatott beszélgetések hozzájárulnak ahhoz, hogy megőrizzük a mentális egészségünket, és azt érezzük, hogy fontosak vagyunk – gyerekként és felnőttként egyaránt.
A rohanó világban a nyugodtan együtt töltött idő, amikor senki sem nyomkodja a telefonját, valódi kincs!
Ráadásul statisztikák szerint azok, akik legalább napi egyszer közösen étkeznek, hajlamosak egészségesebben enni, szemben azokkal, akik csak gyorsan kivesznek valamit a hűtőből, és külön eszik meg.
A vacsora felett folytatott beszélgetések hozzájárulnak ahhoz, hogy megőrizzük a mentális egészségünket, és azt érezzük, hogy fontosak vagyunk – gyerekként és felnőttként egyaránt.
A rohanó világban a nyugodtan együtt töltött idő, amikor senki sem nyomkodja a telefonját, valódi kincs!
Ráadásul statisztikák szerint azok, akik legalább napi egyszer közösen étkeznek, hajlamosak egészségesebben enni, szemben azokkal, akik csak gyorsan kivesznek valamit a hűtőből, és külön eszik meg.
Mindenki véleménye
Ti hogyan szervezitek meg a nyaralásokat? Szakértők szerint az egészséges családok egyik szokása, hogy a vakáció helyszínét és a programokat nem kizárólag a szülők döntik el, hanem a gyerekek véleményét is meghallgatják.
Ezáltal mindenkinek lehet szava a végleges döntésben, és a legkisebbek is megtanulhatnak több életre szóló dolgot.
Például azt, hogyan kommunikáljanak hatékonyan, hogy álljanak ki a véleményük mellett, és miként kössenek kompromisszumokat úgy, hogy végül ne csak ők, hanem mindenki más is jól járjon.
Amikor legközelebb kirándulni mentek, mondjatok a gyerekeknek néhány lehetséges helyszínt, és kérjétek ki a véleményüket arról, hova menjetek, és miért pont oda.
Ezáltal mindenkinek lehet szava a végleges döntésben, és a legkisebbek is megtanulhatnak több életre szóló dolgot.
Például azt, hogyan kommunikáljanak hatékonyan, hogy álljanak ki a véleményük mellett, és miként kössenek kompromisszumokat úgy, hogy végül ne csak ők, hanem mindenki más is jól járjon.
Amikor legközelebb kirándulni mentek, mondjatok a gyerekeknek néhány lehetséges helyszínt, és kérjétek ki a véleményüket arról, hova menjetek, és miért pont oda.
Olvass még a témában
Egyedül is kell lenni
A családok esetében ugyanaz a szabály érvényes, mint a párkapcsolatoknál. Jó, ha sok minőségi időt töltötök együtt, de nem jó, ha állandóan egymás társaságában vagytok.
Az egészséges felállás az, ha mindenkinek jut ideje saját magára, egyedül, anélkül, hogy valaki más is ott ülne tőle pár méterre.
Ha a gyermeked valamiért egyedül szeretne lenni, mert gondolkodni akar egy problémán, először mindig az a jó megoldás, ha erre lehetőséget adsz neki, és csak utána faggatod arról, mi nyomja a lelkét.
Az egyedüllét már csak azért is fontos, mert ezzel megmutatod neki, hogy bízol benne, és segítesz neki abban, hogy egy kicsit függetlenebb legyen.
Az egészséges felállás az, ha mindenkinek jut ideje saját magára, egyedül, anélkül, hogy valaki más is ott ülne tőle pár méterre.
Ha a gyermeked valamiért egyedül szeretne lenni, mert gondolkodni akar egy problémán, először mindig az a jó megoldás, ha erre lehetőséget adsz neki, és csak utána faggatod arról, mi nyomja a lelkét.
Az egyedüllét már csak azért is fontos, mert ezzel megmutatod neki, hogy bízol benne, és segítesz neki abban, hogy egy kicsit függetlenebb legyen.
A cikk folytatódik, lapozz!