Kétirányú beszélgetés
Beszélgetni mindannyian szoktunk, de valódi kommunikáció nem zajlik olyan gyakran, mint hinnénk.
Rengeteg alkalommal megesik, hogy mi beszélünk a gyerekekhez (akár a napi tennivalókról, akár arról, hogy mi történt velünk a munkában), de ők nem figyelnek ránk, vagy ők mesélnek az iskolai játékokról, és mi foglalkozunk közben mással.
Nincs ezzel baj addig, míg egyébként szakítunk időt a valós beszélgetésekre is a nap végén, és nem kalandozik el közben a gondoltunk a megannyi tennivalónk felé.
Egyetlen közös óra esténként csodákra képes!
Rengeteg alkalommal megesik, hogy mi beszélünk a gyerekekhez (akár a napi tennivalókról, akár arról, hogy mi történt velünk a munkában), de ők nem figyelnek ránk, vagy ők mesélnek az iskolai játékokról, és mi foglalkozunk közben mással.
Nincs ezzel baj addig, míg egyébként szakítunk időt a valós beszélgetésekre is a nap végén, és nem kalandozik el közben a gondoltunk a megannyi tennivalónk felé.
Egyetlen közös óra esténként csodákra képes!
Állandó szabályok
Minden családba kellenek a rutinok.
Ha ezek nincsenek jelen, könnyen kialakulhat a káosz, és egészségtelen ritmust vehet fel az életünk; sokszor ez az oka annak, hogy a tinédzserek hajlamosak hajnalig fenn maradni, és napközben aludni, amivel teljesen átfordítják a biológiai órájukat.
Szakértők szerint az a legjobb, ha képesek vagyunk bizonyos szabályokat beiktatni: például hogy mindig ugyanakkor van a vacsora, megvan, mikor kell ágyba menni, vagy hány órakor kell kikapcsolni a tévét, számítógépet, letenni a telefont.
Így könnyebb egészséges életvitelt folytatni, szemben azzal, ha nincs biztos pont, amibe kapaszkodhatunk.
Ha ezek nincsenek jelen, könnyen kialakulhat a káosz, és egészségtelen ritmust vehet fel az életünk; sokszor ez az oka annak, hogy a tinédzserek hajlamosak hajnalig fenn maradni, és napközben aludni, amivel teljesen átfordítják a biológiai órájukat.
Szakértők szerint az a legjobb, ha képesek vagyunk bizonyos szabályokat beiktatni: például hogy mindig ugyanakkor van a vacsora, megvan, mikor kell ágyba menni, vagy hány órakor kell kikapcsolni a tévét, számítógépet, letenni a telefont.
Így könnyebb egészséges életvitelt folytatni, szemben azzal, ha nincs biztos pont, amibe kapaszkodhatunk.
Olvass még a témában
Közös sportolás
A mozgás nagyon fontos, főleg most, hogy a gyerekek már nem töltenek annyi időt a szabadban.
A videojátékok izgalmasak és szórakoztatóak, de sajnos nem tesznek hozzá a fizikai egészség megőrzéséhez, hiszen megesik, hogy emiatt órákat töltenek egy helyben ülve, még az evésről is megfeledkezve.
Az egészséges családok egyik szokása, hogy mindig szakítanak időt a közös mozgásra.
Együtt mennek sétálni délután, biciklire ülnek, fociznak a kertben vagy elmennek túrázni; a hangsúly azon van, hogy mindenki ott van, és együtt csinálják, kivétel nélkül.
Így ez a gyerekek szemében szórakozásnak tűnik, és nem kötelező programnak!
A videojátékok izgalmasak és szórakoztatóak, de sajnos nem tesznek hozzá a fizikai egészség megőrzéséhez, hiszen megesik, hogy emiatt órákat töltenek egy helyben ülve, még az evésről is megfeledkezve.
Az egészséges családok egyik szokása, hogy mindig szakítanak időt a közös mozgásra.
Együtt mennek sétálni délután, biciklire ülnek, fociznak a kertben vagy elmennek túrázni; a hangsúly azon van, hogy mindenki ott van, és együtt csinálják, kivétel nélkül.
Így ez a gyerekek szemében szórakozásnak tűnik, és nem kötelező programnak!
A cikk folytatódik, lapozz!