Tudjuk, hogy ilyenkor, ahogy beköszönt a meleg, még nehezebb rávenni magad a testmozgásra, de hidd el, hogy megéri!
Amit az elején tisztázni kell
Az orvosi értelemben vett depresszió kezelése mindig szakértői, orvosi, pszichológusi, vagy akár gyógyszeres kezelést igényel. A köznapi értelemben – egyébként pontatlanul – téli depresszióként emlegetett általános levertség, fáradtság vagy átmeneti rosszkedv nem. Ha az előbbivel küzdesz, mindenképpen fordulj szakemberhez, és kövesd az ő javaslatait.
A rendszeres testmozgás azonban mindkét esetben, akár a klinikai kezelést kiegészítve, segíthet, hogy visszanyerd a mindennapi életörömödet.
A rendszeres testmozgás azonban mindkét esetben, akár a klinikai kezelést kiegészítve, segíthet, hogy visszanyerd a mindennapi életörömödet.
Bármit kezdesz el, csináld rendszeresen!
A testmozgásban, sportban az a jó, hogy akár azonnal is segít, hogy jobban érezd magadat a bőrödben – kicsit felpezsdíti a keringésed, felszabadítja a boldogsághormonokat, kellemesen kifáraszt, és így jobbat alszol tőle.
Ahhoz viszont, hogy valóban elkezdje kifejteni a hatását, rendszeresen kell sportolnod, és a legjobb, ha ehhez állandó időpontokat választasz. Ha tudod, hogy minden kedden és csütörtök este edzeni mész, akkor az olyan ritmust ad a mindennapjaidnak, ami már önmagában is segít, hogy átlendülj a levertségen és céltalanság érzésén.
Ahhoz viszont, hogy valóban elkezdje kifejteni a hatását, rendszeresen kell sportolnod, és a legjobb, ha ehhez állandó időpontokat választasz. Ha tudod, hogy minden kedden és csütörtök este edzeni mész, akkor az olyan ritmust ad a mindennapjaidnak, ami már önmagában is segít, hogy átlendülj a levertségen és céltalanság érzésén.