Változatosság
Ha eddig egyáltalán nem mozogtál, akkor kóstolj bele minél több edzésfajtába.
Nem biztos, hogy neked az edzőtermi mozgás fog passzolni, ezért a kezdetekben úgy rakd össze a heti edzésterved, hogy legyen benne csoportos, egyéni, kültéri-beltéri mozgás is.
Fontos, hogy megtaláld a mozgás örömét, ezért bátorkodj kipróbálni bármilyen edzésformát. Olvass még a témában
Ha megtaláltad a kedvedre való sportot, akkor pedig kezdődhet a mérés és a tervezés.
Tudatosság
A mozgás önmagában kevés a fogyáshoz.
Ha nem figyelsz mellette oda a táplálkozásra, akkor sokkal hosszabb idő lesz elérni a céljaidat, nem beszélve az egészségről és a jó közérzetről.
Ugyanúgy, ahogy a sportnál, itt sem a drasztikus diétán van a hangsúly, sokkal inkább egy folyamatos életmódváltásról lépésről-lépésre.
A napi édesség bevitelt helyettesítsd fehérje szeletekkel, amit edzés után is elfogyaszthatsz.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
