Edzés és evés – nem csak ezek befolyásolják, mennyit mutat a mérleg nyelve

Heti négyszer-ötször edzel keményen, figyelsz az evésre, nem nassolsz, és mégsem fogysz vagy formásodsz? Van egy rossz hírem: nemcsak ezeken múlik az, hogy mennyit mutat a mérleg nyelve – sajnos több mindenen is elbukhatod az álomalakot. Az alábbi tényezőkre például érdemes figyelni, ha nem szeretnéd szabotálni a kockás hasat és a feszes popsit!

A hozzáállásod

Bármennyire furcsán is hangzik, a tested hallgat az agyadra: ha minden idegszáladdal gyűlölöd az egészséges étkezést és a mozgást, akkor nem fog olyan jól reagálni rájuk, mint kellene.

Találd meg a megfelelő mozgásformát számodra, és egyél úgy, hogy az fenntartható legyen hosszú távon is – meglátod, így a szervezeted sem fog többé sztrájkolni!

Olvass még a témában

Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem

Anyáink idejében nem volt pumpkin spice latte, mégis érezni lehetett az őszt – mégis mi változott?

„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá

3 szokás az életemben, amitől tényleg jobban érzem magam

Az, amire koncentrálsz

Nem lehet csakis a fogyás a célod, mert hamar elveszíted a lelkesedésedet, és onnan már nagyon könnyű megcsúszni.

Gondolj inkább arra, hogy az egészségedért teszed az egészet, és hosszú távú befektetésként eszel tudatosan és mozogsz ennyit: így tovább és egészségesebben fogsz élni, mintha össze-vissza ennél, és fel sem állnál a kanapéról.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akiknek a Skorpió időszaka érzelmi fordulatot hozhat

7 csendes jel, hogy a feleséged csak a gyerek miatt nem hagy el

Fülcsengés és fülzúgás: mi okozza, és hogyan kezelhető?

5 csillagjegy, akinek csak álca a kedvessége

Mennyire jók a megérzéseid? A születési hónapod árulkodik róla

„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak