Dopamin-böjt a gyakorlatban – Így fognak a nehéz feladatok is örömet okozni

Miért lesz a nehéz feladatból élvezetesebb

A kognitív viselkedésterápiás megközelítések, amelyekre Sepah is épít, azt feltételezik, hogy a gyors ingerektől való távolság néhány óra vagy nap alatt csökkenti az agy érzékenységi küszöbét. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy miután megszabadult a folyamatos zajtól, egy nehezebb, hosszabb figyelmet igénylő feladat – egy jelentés megírása, egy régóta halogatott beszélgetés, egy edzés – hirtelen nem tűnik olyan taszítónak. Nem azért, mert a feladat megváltozott, hanem mert az agy összehasonlítási alapja tolódott el: ahhoz képest, hogy semmi izgalmas nem történik körülöttünk, már a koncentrált munka is kellemes ingernek számít.

Unsplash

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után

„Minek vegyen tehenet, ha így is kap ingyen tejet?” – Ezért nem őszinték veled a férfiak

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

Női magány járvány, amitől nem a szinglik szenvednek, hanem azok, akik rossz kapcsolatban élnek