„Ma jó / rossz voltam kajaügyileg.”
Semmi gond nincs azzal, ha időnként megdicséred magad az egészséges táplálkozás miatt. Az ellenkezőjével azonban vigyáznod kell!
A bűntudat ugyanis olyan kétélű, összetett érzés, ami tulajdonképpen vonzalmat ébreszt benned aziránt, amivel elérted.
Magyarán minél tovább szidod „a hülye fejed” egy zacskó chips miatt, ami lecsúszott tegnap este, annál többet gondolsz az ízére – meg arra, hogy „most már mindegy”, tehát akár egy újabb adag is következhet.
Olvass még a témában
Tegyél tehát rendet a fejedben, és száműzd a táplálkozással kapcsolatos negatív gondolatokat, érzelmeket! Meglátod, sokkal örömtelibb lesz az evés, ha nem ítélkezel szüntelenül magad felett.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
