Fogyassz sok rostot!
A rostfogyasztás az egyik legjobb barátja a diétázóknak. Mivel a rostok kellő mennyiségű folyadék társaságában megduzzadnak, hamar eltelítenek, és jóformán kipucolják a beleket. Ha némi probiotikumot (pl. kefirt) is fogyasztasz melléjük, akkor garantáltan jót tesznek az emésztésednek, ezáltal a diétádnak is. Szóba jöhet az összes zöldség és gyümölcs, valamint a magvas kenyerek, de utóbbiakkal vigyázz, hiszen a gyümölcsökben és a pékárukban is sok a kalória, ezeket mértékkel kell fogyasztanod.
