Cseréld le a nassolnivalókat!
A legtöbben alapvetően keveset esznek a főétkezések során, azonban féktelenül nassolnak, aminek megvan az eredménye. A felesleges falatozás kivédésére az egyik legjobb praktika, ha már eleve nem veszel otthonra nassolnivalót. Ne menj éhesen bevásárolni, a boltban pedig kerüld el messzire a problémás polcokat. Amikor otthon rád tör a nassolhatnék, csak egészséges falatok után tudsz majd nyúlni, ez pedig hosszútávon sokat kamatozhat.
Kerülj tisztába a mértékekkel!
Sokan azért képtelenek a fogyásra, mert egyszerűen fogalmuk sincs a mértékről. A kalóriákat illetően alapvető a 100 gramm, ami sokak elborzadására igencsak kis mennyiség. Ha azonban egyszerűen nem mozdul a mérleg, akkor jó ötlet lehet legalább néhány napig számolni a kalóriákat. Mérd le, hogy az elfogyasztott ételekből mennyi is az a 100 gramm, majd ennek megfelelően összesíts a nap végén, később pedig gondolj rá, amikor a tányérodra szeded a falatokat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
