Hova érdemes menni
Nem szükséges hegyet mászni vagy tengerpartra utazni ahhoz, hogy ámulatot érezzünk, bár egy nagy táj, mondjuk egy hegyi kilátó vagy egy tengerparti szikla, kétségtelenül megkönnyíti a dolgot. A kutatások szerint egy jól karbantartott városi park, egy fasor vagy akár egy régi városrész szűk utcái is kiválthatják ugyanezt az élményt, ha tudatosan figyelünk a részletekre. A lényeg nem a helyszín mérete, hanem az, hogy találunk benne valamit, ami meghaladja a megszokott léptékünket.
Mikor és milyen gyakran érdemes csinálni
Nem kell ehhez különleges alkalom. Egy hétköznapi ebédszünet, egy iskola utáni séta a gyerekkel vagy a hazaút egy másik útvonalon mind alkalmas rá. Azok, akik heti két-három alkalommal beiktatnak egy ilyen sétát, azt tapasztalják, hogy idővel már séta nélkül is könnyebben veszik észre a környezetük apró szépségeit, mintha az agyuk visszaszokna egy régebbi, nyitottabb figyelmi módra.
Az sem baj, ha eleinte erőltetettnek érzed a dolgot, vagy ha nem történik semmi különös élmény. A gyakorlás maga is számít, még akkor is, ha egy adott séta unalmasnak tűnik. A figyelem visszaszoktatása lassú folyamat, és néha egészen hétköznapi pillanatokban bukkan fel, egy pad árnyékában, egy madár hangjában, egy idegen mosolyában. Olvass még a témában
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
Következő cikkünkÓriási szabadságot ad megtanulni kimondani, hogy: „Nem tudom”Valószínűleg nem voltam egyedül ezzel. Sokan érezzük úgy, hogy ha felnőttként kérdeznek tőlünk valamit, valahogy illene tudni a választ. Ha pedig nem tudjuk, legalább próbáljunk úgy tenni, mintha tudnánk. Furcsa belegondolni, mennyire belénk épült ez. Úgy szocializálódtunk, hogy az iskolában kész válaszokat kaptunk. Megtanultuk…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
