Hogyan néz ki egy ámulatséta a gyakorlatban
- Válassz egy húsz-harminc perces sétát, lehetőleg olyan útvonalon, ahol nem kell sietned vagy figyelned a forgalomra.
- Hagyd otthon, vagy legalább tedd zsebre a telefont, és ne nézd az órát.
- Séta közben tudatosan keress olyan dolgokat, amelyek nagyobbak, régebbiek vagy bonyolultabbak nálad: egy öreg fa, egy felhőalakzat, egy épület kőmintázata.
- Amikor valami megragad, állj meg pár másodpercre, és hagyd, hogy tényleg hasson rád, ne csak regisztráld gyorsan.
- Ha eluralkodik rajtad a napi teendők listája, finoman tereld vissza a figyelmet a környezetre, ahelyett hogy küzdenél a gondolatok ellen.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
