Mikor sétáltál utoljára úgy, hogy rácsodálkoztál dolgokra? Ezért kellene így tenned

Hogyan néz ki egy ámulatséta a gyakorlatban

• Válassz egy húsz-harminc perces sétát, lehetőleg olyan útvonalon, ahol nem kell sietned vagy figyelned a forgalomra.
• Hagyd otthon, vagy legalább tedd zsebre a telefont, és ne nézd az órát.
• Séta közben tudatosan keress olyan dolgokat, amelyek nagyobbak, régebbiek vagy bonyolultabbak nálad: egy öreg fa, egy felhőalakzat, egy épület kőmintázata.
• Amikor valami megragad, állj meg pár másodpercre, és hagyd, hogy tényleg hasson rád, ne csak regisztráld gyorsan.
• Ha eluralkodik rajtad a napi teendők listája, finoman tereld vissza a figyelmet a környezetre, ahelyett hogy küzdenél a gondolatok ellen.

Unsplash

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy páratlan lelki erővel bír – köztük vagy?

3 csillagjegy, akiknek nagy pénzügyi fordulatot hozhat az ősz

5 csillagjegy, akinek nagyon erős a kötődése az édesanyjával

Magadtól ébredsz hajnalban? Ezt üzeni vele a tested

„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat

„Kit értesítsünk, ha szükséges?” A kórházban jöttem rá, hogy nem tudom a biztos választ