Ha egészséges zsírokat fogyasztunk, akkor valóban lefogyhatunk, mert a zsír lassítja a cukor vérben való áthaladását.
A „jó zsírok” az esszenciális zsírsavakat (diófélék, magvak, halzsírok, repceolaj és dió olaj) és a telítetlen zsírokat jelentik (extra szűz olíva olaj).
Csökkentsd az egészségtelen zsírok fogyasztását (zsíros tejtermékek, vaj, hús). A jövőben próbálj heti kétszer halat, diót és egyéb magvakat fogyasztani (mandula, dió, napraforgó, tökmag és lenmag).
Pénteki menü
Ébresztő ital
– langyos víz és citromlé
Reggeli
– 1 főttojás, 1 paradicsom és egy szelet rozskenyér
– egy maréknyi málna Olvass még a témában
Ez az arkangyal segíthet rátalálni az igaz szerelemre – a születési hónapod szerint
Amikor a szeretet a legnagyobb ajándék: Hogyan mondjuk el a családnak, hogy idén nem tudunk ajándékozni?
Ez a 3 csillagjegy a nyugalom megtestesítője – közéjük tartozol?
„Amit szeretnék, azt el is kezdem csinálni!” – 5 januári mantra a céljaid eléréséhez
Tízórai
– egy marék dió
– 300 ml tej
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
