Ha egészséges zsírokat fogyasztunk, akkor valóban lefogyhatunk, mert a zsír lassítja a cukor vérben való áthaladását.
A „jó zsírok” az esszenciális zsírsavakat (diófélék, magvak, halzsírok, repceolaj és dió olaj) és a telítetlen zsírokat jelentik (extra szűz olíva olaj).
Csökkentsd az egészségtelen zsírok fogyasztását (zsíros tejtermékek, vaj, hús). A jövőben próbálj heti kétszer halat, diót és egyéb magvakat fogyasztani (mandula, dió, napraforgó, tökmag és lenmag).
Pénteki menü
Ébresztő ital
– langyos víz és citromlé
Reggeli
– 1 főttojás, 1 paradicsom és egy szelet rozskenyér
– egy maréknyi málna Olvass még a témában
A lakásod legőszintébb pontja: a lim-lom fiók, amit tuti te is szégyellsz
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
6 növény, ami a barátságot szimbolizálja – ezt add a legjobb barátnődnek
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
Tízórai
– egy marék dió
– 300 ml tej
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
