Mit kell tenned? Először is, az ételeket locsold meg 1-2 evőkanál citromlével és keverj az ételek közé is apró darabokra vágott citromhéjat. Az ecethez hasonlóan a citromlé is segít, hogy a cukor fokozatosan kerüljön a véráramba. Hogy a vércukor szinten maradjon, minden étkezéshez fogyassz fehérjét (a fehérje késlelteti a szénhidrát és zsír lebontását).
Keddi menü
Ébresztő ital
– langyos víz és citromlé
Olvass még a témában
Reggeli
– 2 evőkanál zab, málna, földieper és tej keveréke
– nektarin
Tízórai
– gyümölcssaláta citromlével
– 300 ml organikus vagy szójatej
