Tízórai
– 2 friss vagy szárított sárgabarck
– néhány sótlan földimogyoró
– citrom, alma és vizitorma dzsúz
Ebéd
– bab és csicseriborsó főzelék paradicsommal, paprikával és citromlével
– 1 szelet teljes kiörlésű kenyér
– 1 nagy porció zöldsaláta
– 1 kivi
Uzsonna
– 1 zabszelet, juhtúró és eper
Vacsora
– zöldséges rizs: paradicsom, spenót, burgonya, csicseriborsó, mazsola és teljes kiörlésű rizs
– grillezett banán 2 kocka olvasztott étcsokoládéval
Szerda. Szabályozd a vércukorszintet Olvass még a témában
Ayurvéda: ekkor lesznek alvási problémáid és így segítheted a jó alvást
„Anyám hisztisebb, mint a kétéves gyerekem.” – Amikor egy felnőtt nő nem rendelkezik érzelmi intelligenciával
Íme az újévi fogyókúrád tízparancsolata! Mit hagyj el, és mit iktass be?
Egy erőteljes családállításon vettem részt – Transzgenerációs traumára bukkantunk
A fogyás legjobb módja a vércukorszint szabályozása. Ha túl alacsony, vagy túl magas a vércukorszinted, akkor nagyobb az étvágyad és tárolod a fennmaradó cukrot, ami hízáshoz vezet.
