Tízórai
– 2 friss vagy szárított sárgabarck
– néhány sótlan földimogyoró
– citrom, alma és vizitorma dzsúz
Ebéd
– bab és csicseriborsó főzelék paradicsommal, paprikával és citromlével
– 1 szelet teljes kiörlésű kenyér
– 1 nagy porció zöldsaláta
– 1 kivi
Uzsonna
– 1 zabszelet, juhtúró és eper
Vacsora
– zöldséges rizs: paradicsom, spenót, burgonya, csicseriborsó, mazsola és teljes kiörlésű rizs
– grillezett banán 2 kocka olvasztott étcsokoládéval
Szerda. Szabályozd a vércukorszintet Olvass még a témában
Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van
Így lesz roppanós és ízletes a kovászos uborka: kulisszatitok a piacról
Aki érti a működésed, tudja, hogyan szárnyalj – amikor a tanár több mint oktató
Hiába láttad a mintát, ha nem teszel semmit: a családállítás után jön a neheze
A fogyás legjobb módja a vércukorszint szabályozása. Ha túl alacsony, vagy túl magas a vércukorszinted, akkor nagyobb az étvágyad és tárolod a fennmaradó cukrot, ami hízáshoz vezet.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
