A reggeli citromos ital után étkezz naponta 5-ször minél több zöldséget és gyümölcsöt. Hogy elérd célodat, a gyümölcsöt keverd össze gabonával, használhatsz fagyasztott vagy tartósított zöldséget/gyümölcsöt, valamint nassolnivalónak aszaltgyümölcsöt is elrághatsz.
Hétfői menü:
Ébresztő ital:
– langyos víz és citromlé Olvass még a témában
Ők a példaképeink: így csinálják azok a családok, akik nem vesznek össze karácsonykor
Ezeket sose tiltsd meg a gyerekednek – Fontosak a fejlődéshez!
5 fájdalom, ami sosem múlik el – És 3 módszer, ami segíthet együtt élni vele
A futárok Uberje meghódította Budapestet – A csomagszállítás jövőjével keresnek pénzt a fiatalok
Reggeli:
– 1 buggyantott tojás
– 2 szelet teljes kiörlésű pirítós, egy vékony kenés vajjal és 1 grillezett paradicsommal
– 1 alma
– 300ml csökkentett zsírtartalmú tej
