A reggeli citromos ital után étkezz naponta 5-ször minél több zöldséget és gyümölcsöt. Hogy elérd célodat, a gyümölcsöt keverd össze gabonával, használhatsz fagyasztott vagy tartósított zöldséget/gyümölcsöt, valamint nassolnivalónak aszaltgyümölcsöt is elrághatsz.
Hétfői menü:
Ébresztő ital:
– langyos víz és citromlé
Olvass még a témában
Reggeli:
– 1 buggyantott tojás
– 2 szelet teljes kiörlésű pirítós, egy vékony kenés vajjal és 1 grillezett paradicsommal
– 1 alma
– 300ml csökkentett zsírtartalmú tej
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
