A meditációnak csak és kizárólag pozitív élettani hatásai vannak, hiszen enyhíti a fájdalmat, javítja koncentrációt és jelentősen enyhíti a stressz és a szorongás tüneteit. A meditációs technikákat két nagy csoportra osztjuk, koncentratívra és nem-koncentratívra. Előbbinél általában egy meghatározott dologra összpontosítunk,…
Arról már korábban is írtunk, hogy a meditációnak, hiába tűnik keleti áltudománynak, igenis tudományos szempontból is rengeteg haszna van, és tényleg hatékonynak mondják még a kutatók is. Arról viszont még nem született cikk, hogy pontosan mi történik az agyadban, miközben…
Ha soha nem próbáltad, nem is olyan egyszerű belevágni a meditációba. Éppen ezért nagyon nagy segítséget adhatnak hozzá ezek az alábbi applikációk, amelyekkel könnyedén indulhatsz a lelki béke felé vezető úton. Olyan appokat válogattunk össze neked, amelyekért ráadásul fizetned sem…
Úgy érzed, hogy az utóbbi időben nem az igazi az egészséged és nem tudod, hogy mitől érezhetnéd jobban magad? Mindamellett, hogy felkeresed az orvosodat és tanácsot kérsz tőle, érdemes átbogarásznod néhány öngyógyító technikát is, hiszen tudod: sokszor a dolgok fejben dőlnek…
Jártál már buddhista templomban? Csodálatos helyek, szinte árad belőlük a nyugalom. Öröm bennük elmélkedni, hiszen ehhez a befelé forduló tevékenységhez pont ilyen békés környezetre van szükség. Ha nincs a közelünkben egy csendes park vagy kert, otthon vagyunk kénytelenek meditálni, de ez…
„Mai rohanó világunkban” – ezt a kifejezést már a nyolcvanas években is használták, és alig tudom elképzelni, az akkor élő emberek mit mondtak volna mai, 2019-es világunkra. Laptopok, okostelefonok és a kütyükön érkező konstans információhalmaz – tölts le egy új…
A jóga nagyon divatos már nálunk is, a fővárosban szinte minden kerületben találni stúdiót (többet is), és ez alapvetően egy pozitív dolog. A legtöbb csoportos órán azonban csak a jóga egy apró szeletével találkozhatnak a vendégek, a testtartások gyakorlásával, ami…
Mindenkinek van hatodik érzéke. A kérdés inkább az, hogy mennyire vagy tudatában ennek, és képes vagy-e arra, hogy meghalld, milyen üzenetet próbál eljuttatni hozzád. A megérzéseink ugyanis nagyon sokszor mutatják a helyes utat, de mivel nem olyannyira erős, mint a…
Megfordult a fejedben mostanában, hogy szeretnél egy kicsivel jobb ember lenni, esetleg tenni valamit a világért? Nem kell hatalmas dolgokban gondolkodnod, hiszen valóban igaz, hogy az apró változtatásokkal is rengeteget tehetsz. Ha másokkal is megosztod, hogy miket teszel, az is…
A felgyorsult és ezáltal igencsak stresszessé vált világban fontos, hogy valóban ki tudjunk kapcsolni egy időre, le tudjuk csendesíteni az elménket és megnyugodni egy kicsit, egy rövid időre kikapcsolni a mindennapi problémákat. Ehhez jó megoldás lehet a meditáció, hiszen szinte…
