Amikor mindennel tele a ..hócipőd és merő stressz vagy a munkában – ezt teheted

Nagyon menő mostanában azt mondogatni, hogy bármire képesek vagyunk, csak akarnunk kell, és a határ a csillagos ég, bla­blabla… Igen ám, csakhogy a határ nem a csillagos ég, hanem a saját teljesítőképességed, ami igenis véges, bármennyire is próbálja az ellenkezőjét elhitetni veled az összes motivációs poszter.

Fogadd el tehát, hogy nem tudsz egyszerre mindent megcsinálni, nem érdemes magadra vállalni húszezer feladatot, és még bevállalni azt is, hogy kávét hozol mindenkinek, mert elárulom: ebből csak a kávékört fogod tudni tökéletesen kivitelezni… Ha túl sokat vállalsz, előbb­-utóbb a fejedre nő minden, és még akkor is teljesen kikészülsz, ha valóban sikerül elvégezned az összes feladatot. Érdemesebb kevesebb mindent csinálnod, de azokat jól és alaposan ­– senki nem várhatja el tőled, hogy szupernő legyél napi nyolc órában.

Ez a másik mumus, pedig szintén sokat segít – az egészséges, vitaminban és tápanyagban gazdag ételek nem csak a derékbőségednek, hanem az agyadnak is nagyon jót tesznek.

Ha a szervezeted megkapja ezeket a tápanyagokat, akkor ­képes megfelelően működni, és jobban megbirkózik majd a stresszel is.

Az omega-­3 zsírsavakban gazdag ételek különösen jót tesznek az agyműködésednek, ilyenek például a halfélék vagy a magvak –­ ha úgy érzed, hogy kicsit ingerlékenyebb vagy, és fájni kezd a fejed, egyél egy maroknyi diót vagy mogyorót, és igyál meg egy nagy pohár vizet. Meglátod, rögtön jobb lesz egy kicsit!