A „longevity”, vagyis a hosszú, egészséges élet ma már nemcsak trend, hanem egy olyan cél, amelyre sokan tudatosan és kitartóan törekszenek. Egyre többen ismerik fel, hogy az öregedés lassítása nem csupán a bőrápoláson múlik, hanem azon is, mennyire tartjuk karban a testünket belülről.
Antonia Hartmann fitneszedző a német Elle felületén osztotta meg gondolatait arról, hogy mely edzéskombináció rendelkezik a legerősebb öregedésgátló hatással. Nem csodamódszerről van szó, hanem egy tudatos, jól felépített mozgásformáról, amely az egész szervezet fiatalon tartásához hozzájárulhat. De mi áll a háttérben, és hogyan építhetjük be a mindennapokba?
Miért számít az edzés valódi öregedésgátlásnak?
Ahogy telnek az évek, a testünk természetes módon változik: csökken az izomtömeg, lassul az anyagcsere, és a szív- és érrendszer teljesítménye is romlik. A jó hír viszont az, hogy ez a folyamat jelentősen lassítható. Olvass még a témában
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
„A srác, aki a suliban csúfolt, hogy szegények vagyunk, most hajléktalan” – Hogyan szembesültél a karma hatalmával?
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
- segíthet megőrizni az izomerőt,
- támogathatja a hormonális egyensúlyt,
- javíthatja a keringést és az oxigénellátást,
- energikusabbá tehet a hétköznapokban.
Vagyis nemcsak fiatalabbnak tűnhetünk, hanem ténylegesen fittebbek és ellenállóbbak lehetünk.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
