A „longevity”, vagyis a hosszú, egészséges élet ma már nemcsak trend, hanem egy olyan cél, amelyre sokan tudatosan és kitartóan törekszenek. Egyre többen ismerik fel, hogy az öregedés lassítása nem csupán a bőrápoláson múlik, hanem azon is, mennyire tartjuk karban a testünket belülről.
Antonia Hartmann fitneszedző a német Elle felületén osztotta meg gondolatait arról, hogy mely edzéskombináció rendelkezik a legerősebb öregedésgátló hatással. Nem csodamódszerről van szó, hanem egy tudatos, jól felépített mozgásformáról, amely az egész szervezet fiatalon tartásához hozzájárulhat. De mi áll a háttérben, és hogyan építhetjük be a mindennapokba?
Miért számít az edzés valódi öregedésgátlásnak?
Ahogy telnek az évek, a testünk természetes módon változik: csökken az izomtömeg, lassul az anyagcsere, és a szív- és érrendszer teljesítménye is romlik. A jó hír viszont az, hogy ez a folyamat jelentősen lassítható. Olvass még a témában
„A jószándék nem szül vonzódást” – Miért kapnak kosarat a rendes férfiak?
Ezt a kérdést teszik fel az emberek a csillagjegyeddel kapcsolatban – a Google szerint
Amikor a szülők zárkóznak el: 7 ok, amiért eltávolodhattok, miután felnőttél
„Patkány volt a sütőmben” – Mi volt a legundorítóbb dolog, amit meg kellett tenned?
- segíthet megőrizni az izomerőt,
- támogathatja a hormonális egyensúlyt,
- javíthatja a keringést és az oxigénellátást,
- energikusabbá tehet a hétköznapokban.
Vagyis nemcsak fiatalabbnak tűnhetünk, hanem ténylegesen fittebbek és ellenállóbbak lehetünk.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
