A „longevity”, vagyis a hosszú, egészséges élet ma már nemcsak trend, hanem egy olyan cél, amelyre sokan tudatosan és kitartóan törekszenek. Egyre többen ismerik fel, hogy az öregedés lassítása nem csupán a bőrápoláson múlik, hanem azon is, mennyire tartjuk karban a testünket belülről.
Antonia Hartmann fitneszedző a német Elle felületén osztotta meg gondolatait arról, hogy mely edzéskombináció rendelkezik a legerősebb öregedésgátló hatással. Nem csodamódszerről van szó, hanem egy tudatos, jól felépített mozgásformáról, amely az egész szervezet fiatalon tartásához hozzájárulhat. De mi áll a háttérben, és hogyan építhetjük be a mindennapokba?
Miért számít az edzés valódi öregedésgátlásnak?
Ahogy telnek az évek, a testünk természetes módon változik: csökken az izomtömeg, lassul az anyagcsere, és a szív- és érrendszer teljesítménye is romlik. A jó hír viszont az, hogy ez a folyamat jelentősen lassítható. Olvass még a témában
„Én tartom el, viszem haza a pénzt, ő meg csak otthon ül!” – Ezért vágynak a nők kevésbé párkapcsolatra, mint a férfiak
Diétás reggeli percek alatt: a legfinomabb proteines gofri
Kompromisszumok nélküli, mindenki számára élvezhető édességekkel varázsol el a magyar Naked Noble márka
Megdöbbentő következménye lehet a kullancscsípésnek: különös allergiát okozhat
- segíthet megőrizni az izomerőt,
- támogathatja a hormonális egyensúlyt,
- javíthatja a keringést és az oxigénellátást,
- energikusabbá tehet a hétköznapokban.
Vagyis nemcsak fiatalabbnak tűnhetünk, hanem ténylegesen fittebbek és ellenállóbbak lehetünk.
