Én átérzem a szenvedést: itt az ősz, hidegebb van, hamarabb sötétedik és később lesz világos reggel, és az embernek nemogy kimozdulni, de megmozdulni sincs kedve. Legszívesebben én is csak ülnék a tévé előtt, és sorozatokat bámulnék egy forró, habos kakaóval – de hidd el nekem, megéri rávenni magad a mozgásra még ilyenkor is, mert rengeteg pozitív hozadéka van azon kívül is, hogy dögös és izmos leszel tőle.
Azt már biztosan nem kell elmagyaráznom, hogy mennyi egészségügyi hatása van az edzésnek: jót tesz a keringésnek, a szívednek, a tüdődnek, formában maradnak tőle az izmaid, és egészségesek lesznek a csontjaid. Arról nem is beszélve, hogy boldogsághormonokat szabadít fel, amelyek – mozgásformától függően – akár egész napra is elrendezhetik a jókedvedet.
Azt viszont kevesen tudják, hogy a testmozgás a bőrnek is jót tesz, méghozzá leginkább azért, mert segít tápanyagokkal ellátni a sejtjeidet.
Olvass még a témában
A mozgás hatására a véráramlásod megélénkül, ami azt jelenti, hogy több vér jut a sejtjeidhez, így a bőröd sejtjeihez is (ezt általában az ember úgy veszi észre magán, hogy kivörösödik a feje – ugyanaz áll emögött is). A vér szállítja a tápanyagokat és az oxigént ezekhez a sejtekhez, így ha gyorsabban folyik, a sejtek is több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak. Arról nem is beszélve, hogy a szükségtelen végtermékeket is gyorsabban szállítja el a bőrsejtjeidtől, mintha nem mozognál – nem méregtelenít, ahogy sokan gondolják, mert azt a szervezetedben leginkább a májad végzi, de segít, hogy a májhoz minél gyorsabban eljussanak ezek a méreganyagok.