Nem csak tudatosan ehetünk azonban többet a kelleténél, sokszor szinte észre sem vesszük, miért szedjük fel a kilókat…
1. Nagyon sok mindent eszel egyszerre
Az ember kíváncsi, és különösen könnyen vezethető akkor, ha ez a kíváncsiság az ízleléssel is összekapcsolódik. Ez az oka annak, hogy minél több féle íz kerül a tányérodra, annál többet fogsz enni: egyszerűen mindent meg akarsz kóstolni. Emiatt veszélyesek azok az összejövetelek, amiken nagyon sokféle nassolnivaló, édesség, mártogatós, stb. van és bizony azok a fogások is potenciális kalóriabombák, amiket számos alapanyagból válogattál össze.
A változatosság persze jó dolog és fontos része az egészséges táplálkozásnak, de a felmérések alapján jobban jársz az egyszerűséggel – legalábbis, ha a fogyás a célod.
Egyfajta ízvilágból egyszerűen kevesebbet eszünk, mert rövid időn belül unalmassá válik. Ezzel szemben, ha mindig új és új ízeket érzünk meg, sokkal többet vagyunk képesek enni. Olvass még a témában
