Nagy fintorogva lenyeled a quinoát, az azték zsályamagot és minden olyasmit, amit éppen szuperételnek kiáltott ki a kedvenc magazinod? Tény, hogy minél több ízt érdemes megkóstolnod, ám senki sem várja el tőled, hogy az evés öröméről az egészség fejében lemondj. Tudományosan bizonyított tény: nem kell minden trendiséget rögtön beépíteni az étrendedbe az egészséges táplálkozáshoz. Ha nem ízlik valami, hát hanyagold! Az egészséges táplálkozás mellett az is elengedhetetlen, hogy rendszeresen mozogj. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint hetente legalább 150 percre van szükséged az egyensúly megőrzéséhez.
