Gyakran rendelsz
Ha gyakrabban rendelsz kaját vagy eszel kifőzdében, mint hetente egyszer, akkor jó eséllyel elvesztetted az irányítást a tápanyagbeviteled felett. Ez alól csak az az eset jelent kivételt, ha valami szuperegészséges étkezdét találtál, ahol szemügyre is veszed a tápértékeket.
Amennyiben viszont fogalmad sincs róla, mennyi zsiradékot, szénhidrátot, fehérjét és rostot rejtenek az általad fogyasztott fogások, nem mondhatod, hogy egészségesen táplálkozol.
