Amit már ma megtehetsz a bélflórád újjáépítéséért antibiotikum kúrát követően
Probiotikumok minden mennyiségben
A legkézenfekvőbb lépés egy minőségi, több törzset tartalmazó probiotikum szedése – lehetőleg már az antibiotikumos kezelés alatt (néhány órával az aktuális tabletta után eltolva). De még fontosabb, hogy a tányérodra is kerüljenek élőflórás ételek: fermentált zöldségek (pl. savanyú káposzta, fermentált uborka, kimchi), jöhetnek a növényi joghurtok és a kristálygomba, kombucha is – ezek valóban aranyat érnek!
Prebiotikus rostok – az élőflórád táplálékai
A jó baktériumok is éhesek – méghozzá rostokra! A prebiotikus rostok segítenek nekik szaporodni és erősödni. Különösen gazdagok bennük a hagymafélék, a póréhagyma, a fokhagyma, de a spárga, a csicsóka és a zab is, így ezekből érdemes rendszeresen a tányérodra tenned, frissen és hőkezelve egyaránt.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
