Miért válaszd a növényi alapú étrendet?
A növényi alapú étkezés már önmagában is támogatja a bélflórát. A zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák nemcsak rostban gazdagok, hanem olyan fitonutrienseket, antioxidánsokat is bőséggel tartalmaznak. Ezek az anyagok segítenek csökkenteni a gyulladásokat és támogatják a sejtek regenerációját.
Fun fact: egy 2021-es kutatás szerint már 3-5 nap növényi alapú étrend is mérhetően pozitív változásokat idézhet elő a mikrobiomod összetételében!
Ez részben annak köszönhető, hogy teljes értékű növényi étrend mellett a javasolt minimum rostbevitel két-háromszorosát is könnyedén elfogyasztjuk. Rostok ugyanis nincsenek az állati eredetűekben – és a feldolgozott készételekben is alig-alig akad belőlük. Logikus a következtetés: a több rost gyorsabban és kiegyensúlyozottabban tudja támogatni a mikrobiomod újjáépülését. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
