Címlap / Életmód / Lélek / Ha nem tudsz aludni: a legrosszabb 5...

Ha nem tudsz aludni: a legrosszabb 5 dolog, amit ilyenkor csinálhatsz

Írta Balatoni Dóra 2024.05.26.

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

4/5 Az órádra nézel

6 óra és csörög az óra… Már csak 5… Sajnos az órára pillantgatás csak fokozza a frusztrációnkat, ha nem tudunk aludni.

Persze nehéz megállni, hogy ne nézd meg a pontos időt, mégis próbálj meg ne ezzel foglalkozni. Ez egy rossz szokás, amivel csak az alvás idejét csökkented és ezzel stresszeled magad.

Állítsd be az ébresztőórádat, majd fordítsd úgy, hogy még csak ne is lásd reggelig.

5/5 Alkoholt iszol

Sajnos sokan vannak, akiknek álmatlan pillanataikban eszükbe jut, hogy isznak egy kis alkoholt, mert úgy gondolják, az majd segít nekik álomba szenderülni.

Még ha ez így is van, te ne tedd ezt! Az alkoholnak valóban van ilyen hatása, ám olyan is, amiről talán nem tudsz: rontja az alvás minőségét.

Képtelen leszel mélyen aludni, ráadásul lehet, hogy kisdolgozni is fel kell kelned miatta. Így garantáltan rosszul, kialvatlanul fogsz felébredni reggel.

Olvass még a témában

Halálról beszélni egy gyerekkel – van közös nyelv hit nélkül is

„Mindig elsírom magam a viták során!” – Tehetek ellene?

4 szupererős immunerősítő ital, hogy egészségesen indítsd az őszi-téli szezont

„Nem a te feladatod, hogy kedvelj engem – ez az én feladatom.” 7 idézet Byron Katie-től

«Előző

2/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„A második percben már arra gondoltam, remélem, nem vesznek fel” – Horrorsztorik az állásinterjúkról

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

Heti horoszkóp 2026. július 27. – augusztus 2.: A Vízöntő telihold segít a tisztánlátásban

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!