A WHO szerint az ajánlott napi bevitel az alábbiak szerint alakul:
Gyermekek számára (1-3 év): 3 mg
Gyerekek számára (4-8 év): 5 mg
Gyermekek számára (9-13 év): 8 mg
Férfiak számára (14 év felett): 11 mg
Nők számára (14 év felett): 8 mg
A kutatások egyébként sokszor ellentmondásosak a cink vonatkozásában, még vannak kérdések, miért működik egyes esetekben olyan jól a cink és máskor miért nem. A cinktabletták pedig sokszor mellékhatásokat generálnak. Mindenesetre egy 2012-es meta-analízis szerint a cink lerövidíti a megfázás tüneteinek időtartamát felnőtteknél, gyerekeknél viszont nincs szignifikáns hatása.
Ezért a legtöbben azt javasolják, hogy fogyasszuk a cinket természetes formájában rendszeresen annak érdekében, hogy ne legyen szükség a mesterséges kiegészítésre. Olvass még a témában
A mediterrán életem, amihez el sem kellett költöznöm Magyarországról
A rendetlenség a kutyádat is stresszelheti? Ezt mondják a szakértők
Precíz, hídépítő vagy látnoki? Ismerd meg a benned rejlő gondolkodási stílust ezzel a teszttel!
Melyik hónapban születettek közül kerülnek ki a legjobb és a legrosszab exek?
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkEzzel kell felhagynod 2025-ben – zodiákusod szerintA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
