Mértékletes kiegészítés
A cinket jótékony tulajdonságai ellenére sem szabad túlzásba vinni, mint minden táplálék-kiegészítőt, ezt is mértékkel és tudatosan kell fogyasztani. Kiválóan pótolni tudjuk természetes forrásból is, úgy mint diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek fogyasztásával. A cinktartalom az élelmiszerek tekintetében változhat, de általánosan elmondható, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban, a hüvelyesekben és a diófélékben kb. 2-3 mg, míg a magvakban 7-10 mg cink található 100 grammonként.
A napi cinkszükséglet változik az életkor, a nem, az egészségi állapot és egyéb tényezők függvényében is, mint amilyen pl. a várandósság.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
