4. Aki korán kel…van ideje mozogni
Tudjuk, hogy reggel még a kávésbögre felemelése is hatalmas testi-lelki megerőltetés, de próbálj másként tekinteni az ébredésedre: új, csodálatos nap elé nézel, a melegítőd alig várja, hogy rád tapadjon és a kinti friss levegő már az első másodpercekben felfrissíti az álmos gondolataidat! Egy reggeli kocogás vagy bármilyen intenzív mozgás ideális löketet ad a napodhoz.
Ha ülőmunkával töltöd a napjaidat, külön figyelned kell arra, hogy napközben is meg tudj mozdulni: szerezz be egy lépésszámlálót, ami ösztönözhet a több mozgásra, esetleg lépcsőzz liftezés helyett, sétálj sokat, vagy biciklizz el a munkába!
