Mindig olvasd el, mi van a csomagoláson!
Mi, magyarok kifejezetten rosszak vagyunk a címkeolvasásban, pedig mielőtt megveszel valamit, érdemes ránézni, miből áll. Ha sokat gyakorlod, előbb-utóbb felismered a káros alapanyagokat, és egyáltalán nem mindegy, hogy olyan ételt választasz, amiben rengeteg szemét van, vagy olyat, ami minimális összetevőkből áll.
A mogyoróvaj a legjobb példa erre: léteznek szétcukrozott változatok, meg olyan is, amiben egyetlen összetevő van: földimogyoró.
A mogyoróvaj a legjobb példa erre: léteznek szétcukrozott változatok, meg olyan is, amiben egyetlen összetevő van: földimogyoró.
Ne becsüld alá a vizet!
Az esetek nagyon nagy részében, amikor éhesnek érzed magad, általában csak szomjas vagy, éppen ezért olyan fontos, hogy napi 2-2,5 liter vizet legalább megigyál.
Figyelj arra, hogy a különböző gyümölcslevekben és üdítőkben rengeteg cukor lehet.
A hidegebb időszakban igyál nyugodtan teákat is, jól fog esni egy-egy esős délután, de ezeket se cukrozd szét, mert az hamar meg fog látszani pluszkilók formájában.
Figyelj arra, hogy a különböző gyümölcslevekben és üdítőkben rengeteg cukor lehet.
A hidegebb időszakban igyál nyugodtan teákat is, jól fog esni egy-egy esős délután, de ezeket se cukrozd szét, mert az hamar meg fog látszani pluszkilók formájában.
