Táplálkozás-stressz
Sokan vannak, akik nem reggeliznek, délben épp csak bekapnak valamit, este későn érnek haza, és akkor jól bevacsoráznak.
Amikor szervezetük már nyugalmi állapotba kerülhetne, túlterhelik. Anyagcseréjük működésében zavar keletkezk, mert szervezetüknek folyton ellenállást kell kifejtenie.
Alvásproblémáik vannak, mert a sok későn elfogyasztott étel „stresszhormonokat” szabadít fel a testükben. Anyagcseréjük éjjel intenzív, amikor le kellene lassulnia. Az izomtónus, valamint a szív- és légzésfrekvencia megnő.
Amikor szervezetük már nyugalmi állapotba kerülhetne, túlterhelik. Anyagcseréjük működésében zavar keletkezk, mert szervezetüknek folyton ellenállást kell kifejtenie.
Alvásproblémáik vannak, mert a sok későn elfogyasztott étel „stresszhormonokat” szabadít fel a testükben. Anyagcseréjük éjjel intenzív, amikor le kellene lassulnia. Az izomtónus, valamint a szív- és légzésfrekvencia megnő.
Gyűjtögetés és vadászat
Elődeink gyűjtögettek és vadásztak, ezért a növények közül elsősorban friss táplálékokat fogyasztottak: magvakat, gyökereket, vadon nőtt gabonát, hüvelyeseket és gyümölcsöt. Ezekben a táplálékokban sok volt az élelmi rost, a vitaminok, az ásványi anyag és a nyomelem.
Finomított termékeket nem vettek magukhoz. Ma sokkal többet fogyasztunk ezekből, valamint adalékanyagokból, aminek anyagcsere-zavarok a következményei.
Táplálékunkhoz könnyen hozzájutunk, csak el kell mennünk egy közeli bevásárlóhelyre, így ráadásul még keveset is mozgunk.
Finomított termékeket nem vettek magukhoz. Ma sokkal többet fogyasztunk ezekből, valamint adalékanyagokból, aminek anyagcsere-zavarok a következményei.
Táplálékunkhoz könnyen hozzájutunk, csak el kell mennünk egy közeli bevásárlóhelyre, így ráadásul még keveset is mozgunk.
Olvass még a témában
Belső ritmus
Van egy belső ritmusszabályozónk, amely 24 órás periódusra állít be minket. Csúcspontok és mélypontok követik egymást, ami a világosság és a sötétség váltakozásához is igazodik.
Napszakoktól függően változik a testhőmérsékletünk, szívünk és légzésünk. Amikor a káros életvitelünk miatt ritmusunk egyensúlya megbomlik, azt a szervezetünk megsínyli.
Testünk a stresszhelyzetekben megpróbálja fenntartani az egyensúlyt. Zavar keletkezhet a vérnyomás és a szív működésében, az éhség és a jóllakottság érzésében, csökkenhetnek a mélyalvási fázisok, depresszió alakulhat ki. Ha a fokozott terhelés hosszabb ideig fennáll, akkor a szervezet már nem tud tovább alkalmazkodni, és megbetegedhet.
Napszakoktól függően változik a testhőmérsékletünk, szívünk és légzésünk. Amikor a káros életvitelünk miatt ritmusunk egyensúlya megbomlik, azt a szervezetünk megsínyli.
Testünk a stresszhelyzetekben megpróbálja fenntartani az egyensúlyt. Zavar keletkezhet a vérnyomás és a szív működésében, az éhség és a jóllakottság érzésében, csökkenhetnek a mélyalvási fázisok, depresszió alakulhat ki. Ha a fokozott terhelés hosszabb ideig fennáll, akkor a szervezet már nem tud tovább alkalmazkodni, és megbetegedhet.
