Levendula
Az már jól ismert tény, hogy a levendula illata nyugtató hatású. A gyógynövény hatóanyagai maguk pedig az alvás előtti ellazulásban is segíthetnek.
Egy kutatásban, amiben 80, szülés után lévő és rosszul alvó nőt vizsgáltak, kiderült, hogy azok, akik két héten keresztül minden nap levendulás teát szagoltak, majd kortyoltak, kevésbé voltak fáradtak és depressziósak, mint azok, akik nem.
Érdemes megjegyezni, hogy a tanulmány nem közvetlenül vizsgálta a tea alvásra gyakorolt hatását. Négy héttel a vizsgálat után mindkét csoportban a fáradtság és a depresszió szintje hasonló volt, ami azt jelzi, hogy a levendulás tea előnyei rövid életűek. Olvass még a témában
„A kolléganőm kedves volt és rájöttem, hogy a csajom toxikus” – Férfiak, mikor jöttetek rá, hogy nem boldog kapcsolatban éltek?
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról
Szégyellem, de titkolom a párom elől, hogy néha még mindig rágyújtok
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
