Milyen tünetekkel járhat?
A szomnifóbia leggyakoribb tünetei közé tartozik az alvás elkerülésére való törekvés, az alvásmegvonás és az elalvás gondolatától való félelem. De jele lehet az is, ha „elterelő eszközöket” használsz alvás közben, például úgy érzed, hogy feltétlenül tévé vagy más világítás mellett kell aludnod. Előfordulhat az is, ha napközben nehezen tudsz koncentrálni, mert az alvással kapcsolatos félelmeidre gondolsz.
Ami pedig a fizikai tüneteket illet, fokozott szívverést, izzadást, felületes légzést vagy lefekvés előtti remegést is okozhat. Vagyis általában olyan erőteljes tünetekről van szó, amelyek alapján viszonylag könnyen beazonosítható a szomnifóbia. Sokan mégsem gondolják, hogy valóban egy fóbiáról van szó, amelynek a leküzdéséhez mentálhigiénés szakember segítségét érdemes kérni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
