Az alvás fontossága
Aki nem alussza ki magát, csökken a tanulási képessége, figyelme, reakcióideje megnő, ingerlékenyebb és immunrendszere is meggyengül. Tartós kialvatlanság elhízáshoz vezethet, testi betegséget okoz, szellemi leépüléshez vezethet.
Vannak, akik jobban viselik a kialvatlanságot, ideig-óráig képesek arra, hogy ellássák napi teendőiket, ám a szervezet energiáival a végtelenségig nem lehet visszaélni. Megnöveli a cukorbetegség és magas vérnyomás betegség lehetőségét, a már meglévő betegségeket súlyosbítja.
Mi az alváshiány, alvászavar?
Az ember úgy érzi, hogy alvása nem volt pihentető. Alvászavarnak minősül az is, ha huzamosabb ideig – 1 hónapon keresztül – nehezen alszik el az ember, éjszaka többször felébred, és nehezen tud vissza aludni, és túl korán felébred spontán. Olvass még a témában
Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna
5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
Ezek a csillagjegyek nehezen viselik, ha nem ők irányítanak
A felnőttek egy negyede érintett, súlyos alvászavarral a felnőtt lakosság tíz százaléka küzd.
Okozhatja testi vagy lelki betegség, a szervezet helytelen működése, de a környezeti tényezők, változások is befolyásolják. Leggyakrabban depresszió, szorongás, stressz okozza. Az alvászavar gyakoribb a nők és az idősebb emberek esetében.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
