Gyakorold a jógalégzést!
A jóga tulajdonképpen egy filozófiai irányzat, tehát puszta testhelyzeteknél jóval mélyebb a tartalma.
Légzőgyakorlatok egész sora is benne foglaltatik, amelyek közül a bal orrlyukon keresztüli tudatos légzés az egyik legegyszerűbb, ami segít az elmédet lecsendesíteni.
Nem kell mást tenned, mint a jobb hüvelykujjaddal befogni a jobb orrlyukadat, és mély, lassú, egyenletes lélegzetet venni a balon keresztül. Olvass még a témában
A kundalini jógából ismert „trükköt” huszonhatszor kell megismételned az azonnali hatáshoz. Persze, nemcsak elalvás előtt vetheted be, hanem nap közben is bármikor, amikor felforr az agyvized.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
