Legyen sötét a hálószobában!
Az éjszakai fény felborítja a szervezet belső órájának működését, tehát a cirkadián ritmusát.
Nem elég, hogy az utcai lámpák fénye könnyen átüt a vékonyabb függönyökön, hanem még a napjainkban már mindenki által használt digitális kijelzők is rontanak a helyzeten.
Ezek ugyanis kék tónusú fényt bocsátanak ki, melyek éberségre ösztönzik az idegrendszert. Olvass még a témában
Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben
Ezt hozza 2026. augusztus 21. a numerológia szerint: szívből jövő öröm
Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell
Lélekesszencia – amikor egy balettelőadás erősít meg
Nem jó ötlet tehát, hogy elalvás előtt még tévézz vagy internetezz egy kicsit – a sötétben történő okostelefon-nyomkodás pedig végképp elvetendő, hiába vált szinte „népszokássá”.
Alvásszakértők javasolják, hogy az elalvás előtti órában már kerüld el minden hasonló készülék használatát.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
