Hasizom Hayden Panettiere-vel
Feküdj a hátadra, hajlítsd be a térded a melllkhasra. Helyezd a kezed a padló és a feneked közé. Lassan végezz körkörös mozdulatokat egyszerre mindkét térdeddel (a mellkastól körözz a bal csípőd felé, kifelé, majd a jobb csípő és újra a mellkhas).
Végezd a körökörös mozdulatokat lassan és egyenletesen. Minél nagyobb a kör, annál több izmot mozgat meg. Végezd 20-szor jobbra, majd 20-szor balra a mozdulatot.
