Azt gondolnánk, hogy nyáron a legkönnyebb fogyni és ez még akár igaz is lehet, ha nem csábulunk el a hízlaló finomságok láttán. Néhány gombóc fagyi naponta és észrevétlenül kúsznak vissza azok a keservesen leadott kilók. Segítünk megúszni ezt a nyarat hízás nélkül!
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
1/5 Mangósaláta lazaccal és rizzsel
A tökéletes ebéd, vagy vacsora, amiben minden fontos tápanyag megtalálható. A lazac tökéletes fehérje és zsírforrás, a rizs gondoskodik a jó minőségű szénhidrát pótlásáról és a mangósaláta összetevői biztosítják majd a kellő rostot a szervezeted számára. Ehhez mindössze néhány alapanyagra lesz szükséged. Vágd össze a mangót, avokádót, paradicsomot, lilahagymát és egy kis zöldfűszert, majd öntsd egy tálba az apró darabkákat.
A dresszing lehet egy könnyű mézes-mustáros öntet, melybe csak méz, citrom, mustár és egy kis olívaolaj kell majd. Addig kutyuld a dresszinget, amíg a saját ízvilágodnak megfelelő nem lesz, majd öntsd rá a mangósalira. Tálald a lazac mellé és élvezd ki ezt a finom és tápláló fogást.
