A mindennapi háztartásunkban számtalan olyan étel van, amely az egészséges sómennyiség sokszorosát tartalmazza. Ilyen például a füstölt húsok, a felvágottak, a mirelit vagy konzerv hústermékek, a levesporok, leveskockák, és természetesen a burgonyaszirom, a mogyoró és a hasonló rágcsálnivalók szinte mindegyike. Ha tehát szeretnénk tenni valamit egészségünk érdekében, és egyébként is veszélyeztet bennünket a magas vérnyomás, vagy az annak következtében kialakuló betegségek, akkor érdemes elhagyni vagy lényegesen mérsékelni ezek fogyasztását. Tény, hogy szeretjük őket, de gondoljuk át, hogy egészségünket és életünket valószínűleg még a sósmogyorónál is jobban szeretjük.
