Válaszd meg jól a menüdet!
Szerencsére a hétvégi kerti partik nem arról híresek, hogy csak egyféle menü közül lehet válogatni rajtuk. Még, ha bográcsoztok, akkor is dönthetsz úgy, hogy elhagyod a kenyeret, és így spórolsz a kalóriákon, de pl. a grillezős fogások különösek jó alternatívák a diétázók számára. Mivel éjszakába nyúló eseményekről beszélünk, érdemes mérsékelned a szénhidrátfogyasztásodat, és kevésbé kalóriadús, inkább fehérjében gazdag fogásokat választanod. A grillezett zöldségek és a saláták tökéletesek főleg, ha nem tocsognak a zsírban. Utóbbira azért különösen fontos figyelned, mert a zsír több mint kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrát, vagy a fehérje.
Ha tehát nem csak a minőség, hanem a mennyiség is számít, akkor feltétlenül a zsírszegény fogások mellett javasolt döntened.
Amennyiben van rá módod, ajánlatos érdeklődnöd a várható menüről. Ha tudod, mire számíthatsz, dönthetsz úgy, hogy valamit otthonról viszel, vagy ha véletlenül sem hagynád ki a desszertet, akkor tudatosan visszafoghatod a vacsorád mennyiségét, tekintettel léve a később érkező édességre. Olvass még a témában
Nerfee Mirandilla/pexels.com