Ha valaha is éreztél hirtelen belenyilalló fájdalmat a derekadban, amikor lehajoltál vagy megpróbáltál megfordulni, akkor pontosan tudod, milyen kellemetlen a derékfájdalom. Világszerte több százmillió ember él együtt ezzel a mindennapokat megnehezítő problémával.
A jó hír, hogy egyes szakemberek szerint már egyetlen, könnyed mozdulatsor is sokat segíthet. Ez az ülő salsa, egy gyors és hatékony ülő gyakorlat derékfájásra, amit akár munka közben, a székben ülve is elvégezhetsz.
Miért ennyire gyakori a derékfájás?
A BBC nemrég a nagyon gyakori problémának számító derékfájás enyhítésére szolgáló mozgásformára hívta fel a figyelmet több szakértő bevonásával. A derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz világszerte, és különösen gyakran jelentkezik túlsúly, ülő életmód, dohányzás vagy családi hajlam esetén. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 7. a numerológia szerint: bőség és erő
Nem én vagyok túlérzékeny: a pillanat, ami emlékeztetett, hogy a családomtól hiába várok érzelmi érettséget
A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik
Így segít, ha megírsz egy levelet, amit sosem küldesz el senkinek
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
