A fogyás sokkal inkább fejben dől el, mint azt eddig gondoltad. Igaz, hogy az éhségérzet nagyon is fizikai, de az, hogy mikor, mit és mennyit eszel, teljesen a te döntésed. De milyen álláspontokkal nehezíted a saját helyzetedet?
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Négy csillagjegy, akinek ősszel újra kinyílik egy régi ajtó
1/5 „Genetikailag vagyok kövér”
Ez az ok nem zárható ki teljesen, de már nem egy kutatás bebizonyította, hogy csak elenyésző mértékben, néhány százalékban szól bele a genetika abba, mennyire vagy kövér. Meglepő, nem igaz?Pedig így van!
Akkor mivel magyarázható a komplett családi túlsúly? Sokkal inkább az életmód az, ami befolyásolja, hiszen a gyerekek azt eszik, amit a szülők, és azt a példát látják, amit ők mutatnak.
Tehát a kövér szülőknek legtöbbször kövér gyerekeik vannak, de ez nem a genetika, hanem a szokások miatt alakult így. Elég nagy butaság – és szinte alaptalan is – a jelentős túlsúlyt ráfogni a genetikára. Néhány kilót még csak-csak, de nem 20-at, 30-at. Ennyi nem jön fel egy emberre csak azért, mert a nagymamája is túlsúlyos volt.
2/5 „Én egyszerűen nem tudok fogyni”
Mindent kipróbáltál, de egyszerűen semmi sem használt? Szólunk, ilyen nem létezik. Hacsak nincs valami nagyon komoly hormonális betegséged (amivel persze azonnal orvoshoz kell fordulnod), akkor nem lehetséges, hogy ne tudj lefogyni.
Az előfordulhat, hogy nehezebben megy – akár a munkád, akár az említett betegséged miatt –, de mindenki képes a fogyásra. Sokkal inkább arról lehet szó, hogy nem ismered a megfelelő módszereket, és elhiszed, hogy a csodadiéták működnek. Ha úgy véled, képtelen vagy fogyni, akkor itt az ideje, hogy szakember segítségét kérd.
Furcsa módon erre sajnálják az emberek a pénzt, de arra nem, hogy gyors fogyást ígérő szereket kipróbáljanak… Úgyhogy igenis itt az ideje, hogy konzultálj egy táplálkozási szakértővel, és egy személyi edzővel!
Kinek van kedve úgy diétázni, hogy a nehezen leadott kilók szinte azonnal visszajönnek? Érthető az elkeseredettséged, ha azt érzed, hogy a levegőtől is hízol, de ez nincs így. Az előfordulhat, hogy a korábbi diétákkal felborítottad a tested egészséges, és addig működőképes rendszerét, esetleg annyira nem figyeltél magadra, hogy különféle betegségek, allergiák alakultak ki nálad.
Ekkor valóban megeshet, hogy szinte azonnal hízni kezdesz, már-már mindegy, mennyit és mit eszel. Ezekben az esetekben azonban nem a koplalás a megoldás, hanem az alapos kivizsgálás!
A rejtett betegségek felderítése, az ételallergiák tisztázása… Ha a tények adottak, szintén szakértő segítségével, de elkezdheted a gondosan megtervezett étrended fogyasztását. Ez pedig nem csak fogyást, hanem jelentős egészségjavulást is eredményez majd.
