Lépcsőzz!
Persze, becsapós, mert félig ez is futás, de hidd el, sokkal jobbat tesz a fenekednek, mintha sík talajon csinálnád!
A lépcsőzésben az az igazán jó, hogy bárhol csinálhatod, akár otthon a lépcsőházban is, vagy kereshetsz egy olyan lépcsőt, ami szép környéken van – a Gellért-hegyen vagy a várban több ilyen helyszínt is találhatsz.
Ha az edzőtermet preferálod, rohamozd meg a lépcsőzőgépet. Még tévét nézni is kellemesebb rajta, mint a futópadon. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 20. a numerológia szerint: stabilitás és szilárd alapok
Ez az 5 leggyakoribb ok, amiért elveszítik varázsukat a hosszú távú kapcsolatok
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
3 dolog, amin túl sokat stresszelünk, pedig senkit nem érdekel körülöttünk
Ússz!
Na igen, attól, hogy én nem szeretem, még egy hatásos edzésmódszer – főleg akkor, ha éppen egy sérülésből vagy felgyógyulóban, esetleg gerinc- vagy ízületi problémáid vannak.
Az úszás kikapcsol, feltölt, és kellemesen elfáradsz benne, ráadásul úgy edz meg, hogy nem terheli feleslegesen a testedet.
Nincs betonnak ütköző sarok, helytelen gerinctartás, rossz térdtartás, csak a víz és te.
Emellett a tüdődnek is jót teszel vele, hiszen azzal is edzed, hogy ritmusosan, egyenletesen veszed a levegőt, és benntartod, amíg lenn vagy a víz alatt.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
