Címlap / Életmód / Táplálkozás / Egy év lehet a legtöbb diéta szavatosság...

Egy év lehet a legtöbb diéta szavatossági ideje

Írta Nagy Niki 2020.05.01.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az igazán jó diéták, vagyis a szorosan betartandó, étrenden alapuló életmódváltoztatások általában súlyvesztéssel és a vérnyomás csökkenésével is járnak – egy ideig. Egy friss kutatás most kimutatta, hogy a legnépszerűbb diéták általában egy év alatt „lejárnak”, azaz már nem érzékelhetők azok a pozitív hatásaik, amelyek az első néhány hónapban. Az eredmények is azt mutatják, amit az egészségügyi szakemberek már régóta szajkóznak: ha valaki hosszú távon szeretne egészségesen élni, annak életmódot kell váltania, nem elég bizonyos ideig diétázni.

Rengeteg szakértő hajtogatja évek óta, mennyire hatástalanok a különböző villámdiéták, még akkor is, ha nem villámdiétának, hanem speciális étrendnek hívjuk őket: ide tartozik például a paleo, a ketogén, de még a mediterrán diéta is. Rövid távon ugyan hasznosak lehetnek, de hosszú távon egyáltalán nem hatásosak, és most már ezt tudományos kutatás is bizonyítja.

Egy hónap KonMari: mit tanultam magamról a rendrakás közben

A BMJ tudományos folyóiratban megjelent kutatás szerint mindegy, hogy éppen milyen divatos diétát követ az ember, nagyjából az első évben sikereket könyvelhet el, hiszen a korábbi egészségtelen életvitelét felváltja egy sokkal kevesebb rossz élelmiszerrel és kalóriával járó étrend. Csakhogy hiába jár fogyással és a vérnyomás csökkentésével egy ilyen étrend, hosszú távon egyáltalán nem kifizetődő.