Olyan sok időt töltünk azzal, hogy még produktívabbak legyünk, ám ez néha pont az ellenkező hatást váltja ki. Ismered azt az érzést, amikor már teljesen kiégtél, vagy mintha eltűnt volna a kreatív szikra? Ahelyett, hogy még jobban hajszolnánk magunkat, időnként meg kellene engednünk, hogy semmit se csináljunk. Furcsa módon épp ez segíthet abban, hogy végül többet érjünk el kevesebb erőfeszítéssel.
Natalie Nixon, PhD, kreativitás-stratéga és a Move. Think. Rest.: Redefining Productivity & Our Relationship with Time című könyv szerzője szerint a produktivitás nem csupán arról szól, hogy többet teszünk, hanem arról is, hogyan gondolkodunk, hogyan mozgunk, és hogyan pihenünk. Olvass tovább, és ismerd meg, hogyan töltődhetsz fel tudatosan pihenéssel és miért válik ez a siker egyik legfontosabb eszközévé.
Nixon szerint a társadalmunkban már-már büszkélkedünk azzal, mennyire rohanunk egyik helyről a másikra, és teljesen normalizáltuk azt, hogy képtelenek vagyunk egy pillanatra is megállni.
Pedig a pihenés nem lustaság hanem stratégiai regenerálódás. Olyan tudatos szünet, amely jobb döntésekhez, tisztább gondolkodáshoz és kreatívabb megoldásokhoz vezet. Ha azt gondolod, hogy nincs időd pihenni, tudd, hogy a pihenés nem feltétlenül jelent órákon át tartó semmittevést. Van, hogy másfél perc is elég. Nixon egyik hatékony gyakorlata: napi több 90 másodperces „álmodozó szünet”. Állíts be időzítőt, és egyszerűen engedd, hogy elkalandozzon a gondolatod. Figyelj meg egy hangyát az utcán. Nézd, ahogy a napfény táncol az ablaküvegen. Vagy csak bambulj bele a felhőkbe. Amikor megszólal az időzítő, úgy érzed majd, összerendeződnek a dolgok a fejedben. Olvass még a témában
Dorottya varázslatos illusztrációi kicsikhez és nagyokhoz is közelebb hozzák a természetet
Komoly betegségeket kerülhetsz el, ha minden reggel megiszol egy eszpresszót
3 csillagjegy, akinek hatalmasat változhat az élete júliusban
Ez az 5 zodiákus valódi lelki társa lehet július szülötteinek, a Rákoknak
