Ha valaha is éreztél hirtelen belenyilalló fájdalmat a derekadban, amikor lehajoltál vagy megpróbáltál megfordulni, akkor pontosan tudod, milyen kellemetlen a derékfájdalom. Világszerte több százmillió ember él együtt ezzel a mindennapokat megnehezítő problémával.
A jó hír, hogy egyes szakemberek szerint már egyetlen, könnyed mozdulatsor is sokat segíthet. Ez az ülő salsa, egy gyors és hatékony ülő gyakorlat derékfájásra, amit akár munka közben, a székben ülve is elvégezhetsz.
Miért ennyire gyakori a derékfájás?
A BBC nemrég a nagyon gyakori problémának számító derékfájás enyhítésére szolgáló mozgásformára hívta fel a figyelmet több szakértő bevonásával. A derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz világszerte, és különösen gyakran jelentkezik túlsúly, ülő életmód, dohányzás vagy családi hajlam esetén. Olvass még a témában
„Nem mosogatok el, mert nem tudom, minek hol a helye” – amikor a férfi nem hajlandó besegíteni otthon
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
„Nem akartam elhinni, hogy ennyire hülyének néz” – A legpofátlanabb hazugságok, amiket emberek szemébe mondtak
Ezt hozza 2026. október 31. a numerológia szerint: otthon és szeretet
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
